YOURarchive

Fitness Section

Choose one of the 6 Wellness Pillars below to see its archived articles

Fitness Section Holiday Maintenance Program Pregnancy and Training --- אימונים בהריון Stop Dreading ‘Leg Day’ Why A Heart Rate Monitor? Training for your First Run Training at Peak Time Strengthening the Lower Back Active Rest --- אל תהיה מומחה Don't Specialize Training for Balance The Benefits of a Personal Trainer New Classes Renew Motivation --- חידוש המוטיבציה בכיתות חדשות. Focussing on Knees and Ankles Kids on the Move Wellness Programs at Work Benefits of Circuit Training Walking --- ללכת בדרך לבריאות. The Breath of Life --- נשימת החיים Get a Grip: Working your Wrists and Hands --- קחו את עצמכם בידיים: עבודה על מפרקי כף היד. High Reps or Heavy Weights? --- הרבה חזרות או משקל גבוה? Relieving Joint Pain and Stiffness --- הקלה בכאבי מפרקים ובקשיחות. Hard Gainers Rolfing Body Fat Percentage --- הבנת אחוז השומן בגוף. Strength Training for Golf? Children and Exercise --- פעילות גופנית לילדים: איך נדע מתי זה מוגזם? What Body Type Are You? --- איזה סוג גוף יש לך? זיהוי נכון של סוג הגוף והתאמת אסטרטגיות אימון. Don't Leave Out Your Legs --- אל תזניח את רגלייך How Do Your Muscles Twitch? --- כיצד שרירך מתעוותים? להבין את סוג השרירים You Are Never Too Old: Age and Exercise --- אתה לא מבוגר מדי - גיל ופעילות גופנית Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) Spinning Your Way To Fitness --- גלגל דרכך לכושר Exercising Your Back Pilates Basics --- רוצים לשדרג את האימון שלכם? נסו פילאטיס Training Too Much --- האם אתם זקוקים למנה של אימון? Ab Work --- איך אוכל לקבל קוביות בבטן? אימון שרירי הבטן Healing Hands: The Benefits of Massage Therapy Low Impact and High Intensity: A Perfect Cardio Combination --- זעזוע נמוך ומאמץ גבוה: קומבינציה אירובית מושלמת Increasing Your Metabolism --- שיפור מערכת העיכול על ידי התעמלות ותזונה נכונה Jump start Your Metabolism and Lose Weight --- הפעילו את מערכת העיכול והורידו במשקל. Fitness Balls: Not Just Another Craze --- כדורי כושר: לא עוד שיגעון חולף. The Bench Press: A Fundamental Exercise --- לחיצת חזה על ספסל: תרגיל יסוד. The 100-Milers Why Sweat It? The Benefits of the Sauna Guarding against Overtraining Free Weights or Machines? Still tough to beat the Push-up --- הכפיפה הטובה היחידה Planning and Implementation --- הבוגר Time on the Treadmill --- נקודות כואבות Family Section A Christmas Tree Family Mealtime Letting Go of Hurts Financial Health --- בריאות פיננסית Loving and Respecting Yourself A Quest for Wellness Adoption: Joys and Struggles --- השמחות והבעיות שבאימוץ ילד. A Demonstration Of Character A Demonstration Of Character Sustainable Farming Education Choices --- טיפול בספא - הגדרה And Baby Makes..... Travel for the Family Regret and Hope Instilling Work Ethic Breaking Boredom Spreading Your Wings Beat Bullying Think Green Children and Loss Respect Making the Switch Caring for the Elderly Sibling Rivalry Homesteading I’m So Glad Raising Active Kids --- גידול ילדים פעילים - תחילת הדרך לחיים בריאים כבר בילדות Me Time Breaking Boredom In a Woman’s Hands Green Cleaning A Family Story Childhood Obesity The Calm After the Storm Living Off The Grid Breaking Up Is Hard To Do And a Happy New Year --- ושתהיה שנה טובה The Gift of Presence Navigating the Minefield – Surviving Holiday Gatherings Good Old Fashioned Fun The Tortoise Pace Sports-Parentship Make Every Day a Fun Day --- עשו שכל יום יהיה יום של כיף. The Gift of Integrity Harvesting Gratitude Failure to Launch: Adult Children Remaining at Home The Perfect Holiday --- הרגל הטובה קדימה The Adrenaline of Aspergers --- ניהול כעס Father Time --- מתכון לבריאות Nutrition Section Hydration During Training --- שתייה במהלך אימונים New Grains for You Dye Dilemma Benefits of a Nutritionist --- יתרונותיו של התזונאי Home Made Baby Food --- אוכל תינוקות בהכנה עצמית Nutrition as We Age Pre and Post Training Nutrition Circadian Eating Benefits of Greens --- יתרונות הירקות הירוקים Losing Fat Safely Grazing Purified Rainwater Prebiotics and Probiotics Energy Drinks Genetically Modified Seed Preventing Type II Diabetes Antioxidants: Nature’s Defence --- חומרים נוגדי חמצון: החומרים הטבעיים שמזינים את מערך ההגנה של הגוף. Take-Away the Right Way Why Some Fats are Essential Getting Your ‘Roughage’ Children Diet Don’ts --- ה"אל תעשה" בדיאטת ילדים. Carbohydrate Basics Mushrooms Frozen Fix Fasting Basics What’s For Dinner? Protein Slowing Down Another Cup? A Diet to Remember --- דיאטה שיש לזכור Crash and Gain --- דיאטות כסאח Heart Healthy Nuts Garlic: The Ancient Wonder Drug Soup's On! Protein and the Meatless Menu --- פרוטאין בתפריט ללא בשר Give Yourself a Boost 'Tis The Season --- השמנה חגיגית Power Packed Punch --- פונץ' מלא עוצמה Are Diet Soft Drinks Helpful? --- האם משקאות דייאט עוזרים? The Whole Truth --- כל האמת. It’s Easy Being Green A Weighty Study --- על המשקל. Table Time It’s About Choice The Case for Supplements --- לעבור בריצה את אמצע החיים. Too Much of a Good Thing --- לכווץ את השרירים ואת המוח. Has the Pendulum Swung Too Far? --- יהיה חם Medical Section Thyroid Basics Who’s Monitoring Those Connexins Detecting Esophageal Cancer Acne Skin Care Hair, Skin and Nails Menopause and Alternative Therapies Choosing a Wellness Professional Now Is The Time Connexin - Enhancing Phytonutrients Dental Health Prostate Health --- בריאות הערמונית pH, Diet, and Connexin Function Living with Asthma Molecular Fitness --- שיפור הבריאות בעזרת כושר גופני מולקולרי Radiation and Your Health Heart Rate Basics Postpartum Pick-Me-Ups Doing What We Can Hormone Replacement Therapy --- טיפול השלמת רמת הורמונים Anaphylaxis – A Deadly Allergy Golf Related Injuries Cell Phones: Code Yellow Dynamic Equilibrium Homocysteine Levels and Heart Disease Preventing Diabetes --- מניעת סוכרת. איך למנוע את אחת המחלות המסוכנות והשכיחות ביותר. Aromatherapy Medication Time --- אדן החלון The Challenges of Bipolar Disorder Laser Eye Surgery The Upside of Stress --- המעלות הטובות במתח Cutting Edge The Stress Hormone Cortisol --- הורמון הקורטיזול Type A Personality Confessions of a Real-Life Shopoholic Stay Ahead of the Elements Sneezin’ Season Fizzling Out A Man's Issue - Erectile Dysfunction --- אין אונות – חוסר תפקוד מיני "I can't sit still!" – Restless Leg Syndrome Raising Happy, Healthy Eaters --- גידולם של אוכלים מאושרים ובריאים. Eating Solo Panic Button Fill’er Up! The Healing Power of Hope The Disease of Alcoholism --- היתרונות של שיבולת שועל. Best Foot Forward --- סיפורי גבהים. Mirror Mirror on the Wall --- השתמשו בהם או אבדו אותם. Spirit Section Meeting Africa Healing the Spirit The Best Of Times Silent Retreat Wired for Worship Responding To God’s Call Making Yourself Available Change the Lives of Others The Faith to Persevere The Spiritual Discipline of Silence --- מדיטציה: המשמעת הרוחנית של השקט והשלווה Many Truths – All at the Same Time Spiritual Sloth A Spirit-Filled Voice Grieving on the Internet Pint Sized Inspiration The Freedom of Forgiveness --- לאבד את זה. Life Section Plan a Personal Health Day --- תכננו יום בריאות אישי An Outdoor Christmas North and South Wellness Gift Certificates In Appreciation of Art Relax with A Sauna A Breath of Fresh Air Rock Climbing a Global Sport Golf Pro's - The Next Level Fly Fishing Corporate Fun Days Do Your World a Favor: Volunteer Spa Treatments Defined --- טיפול בספא - הגדרה Journaling Home Restorations Take a Golf Holiday The Reason for Leisure Train While You Travel --- התאמן בנסיעה – אימונים בדרך. Spa Day for Men New Horizons Tai Chi Extreme Hiking Time Out for Camping Dog Sport Beach Time The Personal Challenge of Individual Sports Coping in the Helping Professions --- התמודדות עם מקצועות הסעד. Gardening Gives the Gift of Life Geocaching Why Play Golf? Harnessing the Intensity of Racquet Sports The Value-Added Benefits of Team Sports --- הערך המוסף בפעילות קבוצתית Shiftwork: A Challenge to Personal Wellness Music for Mind, Body and Soul --- מוסיקה לגוף, לנפש ולנשמה Making the Most of Lunch Hour Do You Need a Sabbatical? The Health Benefits of Martial Arts Increasing Your Attention Span --- הגברת טווח יכולות תשומת הלב Hobbies Help Working with Stress Getting a Good Night's Sleep --- החשיבות שבשינה טובה Do Yourself a Favour: Volunteer Take the day off! Horsing Around: Nurturing Your Soul by Working with Horses Managing Your Time When Working from Home The Versatile Hybrid Bicycle Are You In Sync With Your Body Clock? Tell Me ‘Bout the Good ‘Ol days --- מנסים שלא להתערב? Getting In-line --- מבולבלים בעניין הכולסטרול?



Before attempting any exercise or diet modification, always consult a fitness or medical professional. Copyright © 2009 Greenmaple Wellness. Greenmaple Wellness provides Original Content every month. All rights reserved. \| info@greenmaplewellness.net www.greenmaplewellness.net